外出しなくても運動ができます(^▽^)/
2020年4月28日お知らせ
接骨院ハート・ヒールの魚地です。
外出自粛の今、いかがお過ごしですか？
なかなか外に出られず、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。
運動不足でカラダに起こる変化は、
・生活習慣病のリスクが高まる
・心理的なストレスがたまる
・筋力低下によって生活の質が下がる
・肥満の原因になる
などなど・・・マイナスのものばかりです。
逆に運動には、どんな効果があるかご存知ですか？
・生活習慣病の予防
・筋力・体力の維持と向上
・体形の維持
・ロコモ・フレイルの予防
・血行促進
・認知症の予防
・ストレス解消
・免疫力向上
適度な運動は、良いことばかりです！
「だけど、なにをやったらいいのかわからない・・・」
そんなあなたに、当院ではオンラインでのグループ指導を始めました。
パソコンやスマートフォンで、ご自宅と接骨院を繋ぎ、画面を通してエクササイズをお伝えします！
1.在宅ワーカーのための運動不足解消プログラム
器具を使わずに、1畳ほどのスペースでできるエクササイズをオンラインで一緒に行いましょう！
2つのコースから、体力レベルや目的によって選択できます。
「ゆったり血行促進コース」
月曜と木曜の11:30から 週2回
「がっつり追い込みコース」
火曜と金曜の11:30から 週2回
時 間：30～40分/回
受講料：月額10000円（月8回受講分）
「上記時間帯にはできないよ～」という方には、3名様以上のお申込みでご希望の時間帯に開催することも可能です。
お気軽にご相談ください。
2.親子でエクササイズ
親子で遊びながら室内でできるエクササイズをお伝えします。
動きの狙いを知ることで、その遊びが子供の運動発達にどのような効果をもたらすのかを理解できます。
4/30 前編（理論）15:00～ 後編（実践）15:50～
5/2 前編（理論）9:00～ 後編（実践）9:50～
前後編セットでのお申込みになります。
時 間：各30～40分
受講料：1500円
今後も開催予定を公開していきます。
どちらのコースもLINEでお問い合わせください。
接骨院ハート・ヒールofficial LINEアカウント
@rut5387l (最後は小文字のエル)
